好中文日日新

《伯恩斯新情绪疗法》Ⅰ和Ⅱ马上要读完了，在阅读这两本书的过程中，是一个不断自我梳理和探索的过程，解开了很多卡住自己的点，进而也避免了很多的精神内耗。
想明白很多事情，很多人的焦虑其实来自于对自我价值的不确定，而这种不确定其实是将自我价值和工作成就挂钩，觉得只有创造出足够的价值，人生才有意义，自我才有价值。
如果一直被这样的想法困扰，就会想方设法去证明自己，把注意力都放在外面，而忽视了自己内心的想法。
人生没有一套固定的标准。当我明白就算我拼命全力，也没办法在专业上做出令自己满意的成绩，这里面不确定的因素太多了。做不到，那就放过自己，能做到什么程度就做到什么程度，不需要觉得羞耻，也不需要觉得自己没用。
与其妄自菲薄，和自己较劲，不如把时间用在自己感兴趣的事情上去。
大王