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以前自认为是讲道理的人。可是看书才发现，原来还是隐藏着一些坏沟通的行为习惯，并不是情绪稳定就是好的沟通。有些时候看似在讲道理，而实际上确实辩解。
对照《伯恩斯新情绪疗法Ⅱ》表18-1 坏沟通的15种类型，这些在自己身上都出现过。
其中，有几个是自己惯常出现的行为习惯。
1）真理，坚持认为自己是对的，别人是错的。
2）找替罪羊，表示别人”有问题“，而自己情绪是稳定的
3）辩解，拒绝承认自己的任何错误或不完美之处。
4）转移，置双方此时此刻的感受于不顾，硬要一个劲地翻旧账。
5）被动攻击，生闷气、逃避或什么也不说。也许会怒不可遏地离开房间或摔门。
前几天孩子不想做额外布置的作业，孩子爸爸就很生气，认为孩子就是不想学习。当两个人情绪剑拔弩张的时候，我试图阻止，结果，孩子爸爸就说以后孩子学习他再也不管了。当时，我回应的是，“行，你可以不管，但是也不要总是给家庭制造焦虑。”
因为我认为自己是对的，而他发脾气是错的。就抓住这点来指责他，看似情绪冷静，但是实际上暗示对方是他导致了孩子对学习有对抗情绪。
紧接着，就开始被动攻击。生闷气，不利对方。同时在心里把过去的旧账都过一遍，证明是他的情绪不稳定导致亲子关系出现问题。
整个沟通过程，没有给对方一个表达他的情绪和感受的机会。
在以往的沟通中，也是如此，一直在尝试证明自己才是对的，他是错的。
这样的沟通方式不仅没法解决问题，还会激化矛盾。但是，以往真的是错而不自知，还一直觉得自己是情绪稳定，且讲道理的人。如今看来，所谓的讲道理只是在讲自己的道路，而没有关注对方的感受。
大王