好中文日日新

每天在固定的时间去做事，可以帮助自己建立起内心秩序的事情。不管这一天发生了多少事，只要当下这一刻安定下来，投身于自己要做的这件事，心就很容易变得安分起来。那些白天的喧嚣和烦杂都会退去，只剩下眼前的这件事。
一开始觉得每天写点文字是一个负担，可是真的投身进去的时候，却发现去强迫自己记录一下自己的所思所想是一件很好的事。现在，可以吸引人注意力的事情太多了。有时候刷着刷着手机，一不留神一个小时就过去了。看得时候觉得很痛快，可是看完了却很空虚。因为不用费脑子，全程被猎奇的心态引导。
而写作不一样，它需要你集中精神，在这个过程中，你需要和自己对话，试着去抓住那些思绪，并把他们转化成文字表达出来。当完成的时候，就会觉得很痛快。
弗兰克说，投入地去爱一个人，投入地去做一件事，幸福就降临了。在这个过程中，就是一个和事情建立深度关系的过程。这种深度关系，就好像通过这件事情，让自己的内心得到了慰藉，或者内心的一些情感得到了升华。
而刷手机其实是不知道自己要做什么，借助刷手机这件事把这段时间打发过去。而写作是一个主动参与的行为，因而获得的体验是和刷手机是完全不一样的。
刚开始的一周，觉得也是非常痛苦的。这种痛苦，来自于要打破旧习惯，建立起一个新的习惯。此外，就是觉得不知道自己应该写着什么。脑子的第一反应就是太难了。同时担心写得不好，而羞于去表达。而实际上，在心里制造的困难远远多于实际的困难。
如果刷手机有时间，那么就一定有完成日更的时间。写得不好，就写得不好呗。重要的是先让自己动起来，然后再慢慢打磨。如果不去写，根本发现不了到底哪里写得不好。此外，写作也是需要练习的。
一旦破除了心理上的障碍，建立起一套行动的机制，就会发现事情就会慢慢进入正轨，获得的正面反馈也越来越多，内心也越来越充盈。
随着专注力的提升，整个人的精神面貌也发生了改变，会变得乐于尝试，而不是陷入那种想要做又怕难的那种状态中。
大王