前一段时间看了《当下的力量》，这本书看得有点云山雾罩。只记得要聚焦当下，因为过去是由过去的每一个当下组成的，未来也是未来的每一个当下组成的，而我们能掌控的只有现在的当下，也就是此时此刻。
很多人的烦恼，都是由于没有聚焦当下引起的。比如让过去已经发生的事情所羁绊，被愧疚，悲伤，懊悔这些情绪包围，无法自拔。但是过去的已经过去，无法改变，沉浸其中无济于事，反而把正在发生的当下也浪费了。对未来的忧虑，紧张，不安和恐惧也是如此，让人无法聚焦当下。
为什么会有这些情绪呢？主要是因为评判和比较引起的。
每发生一件事，我们总是不由自主地评判，好的坏的，有利的不利的。如果评判是正面的，自然就兴高采烈，反之就耿耿于怀，引发负面情绪。
比较也是无时无刻不在发生，什么事情都能进行比较，车子、房子、票子甚至孩子都能成为比较对象。人们似乎把赢得比较与幸福感划等号，只要比赢了就能更幸福。殊不知人上有人，天外有天，即便是世界首富也有比不过别人的地方。
所以，我们要是能够放下评判和比较，生活就会快乐很多。一件事的好坏，并不由人的主观评判决定，幸福也不是通过比较才能获得。认真地活在当下，才是幸福的关键。
对于当下，我们要保持开放的心态，接受发生的一切，并从中学习。要是思绪飘忽不定，一会儿飘到过去，一会儿又飘到未来，可以通过冥想来把思绪拉回当下。
以前，我对冥想也嗤之以鼻，觉得这不过是又一种忽悠人的骗术，和气功差不多。但后来看到越来越多的人推崇冥想，并且言之凿凿，我便也好奇试了几次，特别是在失眠的时候。
可能很多人都有这样的感受，一失眠脑袋就特别清醒活跃，有无数的念头在里面滋生蔓延。我就是通过调整呼吸，把自己当成旁观者，看着那些念头生生灭灭，而不是跟它们缠斗。然后，很快就能重新入睡。
虽然没完全看懂《当下的力量》，但此书的确让我有所收获，待时机合适，还要拿出来再看一遍。