最近把读书的时间放到早上，起床之后读半个小时左右。
以前也试过睡前读书，结果就是书成了催眠神器，不出十分钟，就酣然入睡。现在每天都要过了十二点才能躺到床上，本来以为能很快入睡，没料到还是习惯性刷起了手机。这几天观察了一下，几乎都要刷到十二点半。
一边又想早点睡觉，一边又控制不住自己玩手机的欲望。我曾想过，要是能把睡前的这段时间拿来看书就好了，就算书的内容没看进去，但至少也可以早点睡着。
这段日子以来，刷到的都不是什么令人愉快的消息。不是俄乌之战，就是奥克密戎。无非是支持俄罗斯，还是支持乌克兰，支持清零，还是支持放开。所见之处，几乎都是只有立场没有观点，越极端的声音，越能俘获人心，声量越大，客观理性的声音都被情绪和偏见所淹没。
所以每次刷完这些消息，我都会有点焦虑，觉得这个世界似乎越来越不好了，然后伴带着这份焦虑入睡。早起看书的时候，这份焦虑依然伴随着我，让我无法保持专心。思绪总是不由自主地飘向其他地方，眼睛虽然盯着书本，但上面的文字却一个也没有进入脑袋。
为什么会如此？那些令我担忧的事情都没有发生在身边，我焦虑的念头到底是缘何而起呢？我想大概是对未来的悲观情绪吧，战争和病毒给未来抹上了一层挥之不去的阴影。让我感到在时代的洪流面前，个人深深的无力感。
我也曾试着告诉自己，那些外在的事情，是谁都无法控制的，我能控制的只有自己的事情，因此不必过分担忧。可是作为一个社会人存在这世上，谁又逃得过历史车轮的碾压。南半球一只蝴蝶扇动了几下翅膀，就能引起北半球的一场龙卷风，没有人能置身事外。
本来我只是想把刷社交媒体作为消遣，没想到适得其反，不仅没达到消遣的效果，反而越来越焦虑。想要缓解这份焦虑，或许只有通过彻底隔绝才行得通了，也就是眼不见为净。看不到自然就切断了焦虑的源头，也能让自己更专注于手上正在做的事情。
不过一下子改掉这个习惯似乎有点困难，完全切断与外界信息的获取也不现实，毕竟自己也不想成为与世隔绝的人。因此不如试着减少花在社交媒体上的时间，初步的目标是每天控制在半个小时。同时，也可以尝试一下冥想，看看是否能够将焦虑缓解一下，锻炼一下自己的心性，把注意力放在当下正在做的事情上。
那么第一件要做的事就是改掉睡前玩手机的习惯，从今天就要开始做起。