刷微博或者其他社交媒体的时候，时常会有一种感觉，就是一边想要把所有新消息刷完，一边又觉得浪费时间，想要快点结束，要是新消息太多，刷得时间太长，内心就会忍不住焦虑，甚至焦躁。我把这种状态称为信息焦虑。
为什么会如此呢？
原因可能是我觉得那些消息基本上都跟自己没有关系，但又忍不住想要知道，知道之后就会感觉没有和这个世界脱节。
我的内心可能有一个时间账户，虽然没有明确规定，可在潜意识里会根据事情的轻重缓急设置一个时间量。如果没有在时间量里完成对应的事情，情绪就会受到影响。
刷社交媒体就属于一件不太重要的事情，刷的时间超过了设置的量，就要占用其他事情的时间，其他事情的优先级又比较高的话，就引起了焦虑。
为了缓解这份焦虑，我把微博还有其他社交媒体的关注列表，精减了好几次。可要是碰到了影响重大的社会性时间，信息流上的消息数量还是会成倍的增加。比如像之前的铁链女，还有最近的上海抗疫情况。
其实通过社交媒体了解到的信息都是只言片语，浮光掠影地看完也只能有个模糊的印象。在上面刷到一些长文时，我似乎已经失去了阅读的耐心，无法静下心来看完，也都是匆匆扫几眼就刷过去了。
所以对于这些信息，我都只是处在知道的阶段，你要问我对一些事件的看法，我只能根据自己的直觉说几句，根本不能深入探讨一二。因此可以说我刷社交媒体只是为了知道而知道，但这种知道是浅薄的，而我的内心更向往的是真正的知道，深入的知道，才会觉得这种行为是浪费时间。
此后，我要把刷社交媒体当作一种消遣，是工作休息间隙的调剂方式。如果再次出现焦虑的情况，就要停止这种行为，然后告诉自己，就算不知道那些信息，也不会错过什么。