一直都有午睡的习惯，但是最近戒掉了。
因为在家里工作，中午沾了床就难以保证午睡不睡过头。
以前在公司里还好，中午吃完午饭，办公区会熄灯一小时，等到下午上班的时间灯就又重新亮了起来，所以不容易睡过头。而且在办公室里我都是躺在办公椅上，然后把脚放在电脑主机机箱上，凑合着每天也能睡个十几二十分钟，醒来也不会觉得没睡够。
但是躺到床上睡就不一样了，睡过头是常有的事，午睡太久起来精神反而不好，要缓好一会儿才能恢复状态。有时还会出现越睡越困，越睡越起不来的情况。因此，为了能够自律一点，干脆把午睡给戒了。
为了能把午睡戒掉，我中午都会冲一杯浓浓的黑咖啡，再加点牛奶。可试了这么久，感觉咖啡的功效并没有太大帮助，到了下午两点左右还是经常有困意。要是实在困得厉害，我就起来做20下俯卧撑，做完之后一般就能清醒过来了。
之前看过一些材料，说吃太多碳水容易引起困意，我吃午饭的时候就会避免吃太多碳水食品，好像少吃点困意的确会少点。
戒掉午睡的有个好处就是晚上睡眠质量提高了，最近已经很少做梦，入睡时间也快了不少，不到十分钟基本都能睡着。
要是早知道如此，我就会早点戒掉午睡了。