day9 婷妈冥想
冥想对于我来说是放松身心的好方法。我在累了的时候会抽出十几分钟时间来冥想。深深的吸气，缓慢的呼气。吸气的时候感受气体进入到胸腔，再慢慢的到达腹腔，让腹部微微隆起。呼气的时候，腹部慢慢的向内收，感受气体排出体外。将体内的废气、浊气完全的排出。在缓慢的呼吸中慢慢放松身体。跟随冥想语音，感受身体每个部位的放松。我练习的是白光冥想。感受白光穿透整个身体。疗愈身体。疗愈自己，疗愈有缘人。
在20分钟左右的冥想过程中。专注于当下。倾听身体的声音。放松全身的肌肉。让身体和心灵都得到完全的放空、放松、愉悦。冥想结束了以后，整个人都感觉神清气爽。脑子也变得特别的清晰。
朋友们有没有感受过冥想？乔布斯传里记载乔布斯有段时间去印度练习冥想。回来以后状态更好，推出来举世瞩目的苹果产品。有科学家介绍，冥想对大脑神经有好处。对我自己而言，冥想有几个好处第一。身体的劳累可以缓解。我在很累的时候，我就试着冥想。冥想结束了以后，整个身体都有劲了。可以很好的补充能量。第二，冥想了以后，脑子也变得更清晰了。有时候感觉脑子比较沉重。做事情效率不高。冥想完了以后。整个人感觉脑子就特别的清晰，思路也清晰，专注度也高。第三是通过冥想，身心更加的平和宁静。静心。达到专注。提高做事的效率。如果你也觉得明显比较好，那我们就一起来。参加冥想。不断的塑造。我们的身心。在快速发展的社会中。物质已经。走在前面，那我们的灵魂跟上
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