最近文献报道了——阻力运动训练（RET）显著减轻年轻人的抑郁症状。临床明显显示抗抑郁药物的有效性随着抑郁严重程度的增加而增加，但这些药物对轻度至中度抑郁症状的有效性微乎其微，而且抗抑郁药物的负面副作用可能导致这类患者药物治疗过程中依从性差和耐受性降低。因此，这些患者需要替代和或辅助其他治疗方式，例如运动训练。最近的荟萃分析证据表明阻力运动有效。轻中度抑郁症与重度抑郁症机制是否相同，症状的严重程度是否与5-羟色胺的缺少成线性相关，那么反过来是否能用抗抑郁是否对所有的抑郁症患者有效呢？有时候副作用非但治疗效果欠佳，不良反应更重。基于指南的阻力训练是治疗轻中度抑郁患者的有效方法。
Effects of resistance exercise training on d epressive symptoms among young adults:A randomized controlled trial
轻中度抑郁症是被看作疾病还是个性差异，气质类型不同，还是七情六欲的表达程度差异恐也值得再商榷。所以运动，训练无疑是一个好方法。