S8 日更+day6+好中文D组+最坏解决焦虑的办法就是立刻去做
最近有很多大活动在进行，材料也要准备很好。任务层出不穷，感觉工作压力十分巨大，莫名的焦虑感时时困扰自己。于是放下心理包袱，从目标设定开始，进行任务分解，立即马上着手去做，随着任务不断有进展，进度条不断地前进，自己的焦虑感也不断减轻。最终到快要交稿的时候，已经迭代了好几稿，质量也让领导和同事满意。自己的自信心大大提升。我感到，缓解焦虑的最好办法就是动手去做。面对压力和焦虑，我们往往会陷入过度思考和拖延的怪圈。其实，最有效的应对方法就是采取行动。
总结了下，有三个重要的经验：以终为始，提前开始，留有余量。
首先，以终为始。在开始执行任务之前，先明确目标，了解期望的结果。这样可以帮助我们更好地规划任务，确定关键步骤和优先级，以确保所有的工作都是朝着目标前进的。通过目标导向的思考和计划，我们可以避免在执行过程中出现徒劳无功的情况，从而降低焦虑感。
其次，提前开始。我们应该尽早开始执行任务，把握好时间，避免拖延。拖延往往会让我们陷入恶性循环，增加焦虑感。越早开始，我们就有更充足的时间处理可能遇到的问题，从而降低压力。而且，当我们看到任务进展顺利时，会激发我们的积极性和信心，使得焦虑感逐渐减轻。
第三，留有余量。在规划任务时，我们要预留一定的余量，以应对可能遇到的意外情况和任务中的变数。这样可以确保我们在面对突发状况时有足够的时间和资源进行调整，避免因为意外导致整个进度受到影响。留有余量的同时，也可以让我们在执行任务时有更多的自由度，从而降低因为紧张而产生的焦虑感。
凡事豫则立，不豫则费。多准备，多排练，自己的自信心自然会提升。