Ananda奇迹创造者
title: Ananda奇迹之旅
第三天闷罐行动
此刻近10点，今天冥想9次累计时长3.1小时，最短的5分钟，最长的45分钟。睡前再来一次，欧耶，今天3.5小时，轻轻松松。
这三天来，今天是我与外界交流最多的一天。早课结束后，与伙伴交流一小时，十点又与另一伙伴练习催眠1.5小时，下午又练习1.5小时，晚上还出门散步。今天，我一有时间就会先去冥想，这是一种有效的方法，让我尽快达成目标。
时间总是足够的，只要真的想做一件事。
今天身上过敏了，有点痒。有时候我会无意识地伸手去抓。更多时候，我做一个冷眼旁观者，看着那个痒的感觉，不为所动。有意思的是，当我这样做时，似乎痒与我隔开了一段距离，我感觉也没那么痒了。
增加冥想时间到第三天，我发现脑海的对话比昨天减少，我更能感受到内心的安静。在整理催眠个案时，思维明捷，写来得心应手。这是因为心静，内在对文字的评判变少了。涌出什么都可以，不再用该怎么样写才好的标准来束缚自己。
许多人说我不会写作，认为自己没有写作的才华。我并不这样看。写不出来，更可能是内在有一把无形的标尺，它约束着手下文字的流淌，更约束文思的泉涌。
一旦我们有一颗判定什么是好，什么是不好的心，通常约束的是自己，而不是别人。别人不会因为我而改变，如果有谁因为我改变了，也只是刚好与我认为的有共鸣。这个判定也是制造痛苦的根源。
不久前，我被一件小事情扰动了心海。当一个不舒服的情绪升起，真正引起不快的不是外面发生的那件事，而是我这个当事人自身的原因。
“没有人能够伤害你，除非你愿意，除非你允许，除非你同意。“
想起这句话，虽然无法马上将不快从我身上剥离，我却能够将自己的情绪与引起不快的人分离开来。不是他造成了我不快，而是我自己。既然这样，责怪对方实在是无厘头，责怪自己就更没有必要。
怎么办？办法总比问题多。假如从资源的视角去看这件事本身，去看我不快乐的情绪背后正向的动机，那会有什么不同呢？
当我以资源的视角去看事件，我看到他人美好的地方，他人与我的不同点。我也看到自己在付出时，是带着条件。我期待他人符合我的条件，不如调整自己的行为。
在这一刻，我突然心生感恩，感谢这件事的发生，让我更好地认识我自己，看见我的情绪开关按钮。这个按钮上贴着真诚的标签。当我感受不到真诚时，Pia!(ｏ ‵-′)ノ“(ノ﹏<。)按键启动，不快就登门造访，连门都不敲，直接闯入。
这引发我思考，什么是真诚？真诚有标准答案吗？按我认为的方式行事就是真诚吗？不按我认为的方式就是欺骗吗？也许我错了呢？另外，对方有这样的行为，有没有我的贡献？
我有不快的情绪，是内在想要传递什么样的正向讯息给我？
事情从不无缘无故发生，既然发生，总是带着礼物而来。虽然此刻我还无法领悟，但我相信，不用太久，我就能够拆开不快的外衣，拿到令我欣喜的部分。
我信任一切总是最好的发生。