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焦虑并非完全有害，适度焦虑是有益于任务完成的，焦虑与任务完成呈现倒U型曲线，不焦虑，没有焦虑和过度焦虑都不利于任务完成，这就是古人说的“人无远虑必有近忧”，但是如果过度焦虑，影响正常生活工作就有可能是病症了，比如惶惶不可终日，整日里诚惶诚恐，心神不定，坐卧不宁，焦虑对象不固定，就需要就诊了。严重时需要心理治疗，药物干预。心理治疗方法之一就是让想法归于想法。因为焦虑症患者担心的事情十之八九是现实不会发生的事情。为所当为，想法归想法。