好中文日日新

”心理健身房其实和生活中的健身房一样，也是需要花时间“健身”。所以，在开始心理健身计划之前，也要考虑，愿意每天或一周花多少时间做这件事情。”
————陈婕君《可塑的我》
有一个退休的朋友，每天会花半天时间去健身房。差不多半年时间，他已经练出了强壮的胸肌。
我们都知道，时间花哪哪好。花时间锻炼身体，身体会回报你健康。花时间去自己的心理健身房，这事儿也很重要。
情志影响健康。胸肌再强壮，每天有没完没了的烦心事，这健康恐怕也是空壳。
身体健身房里有啥呢？
1：自信，信任感。安全感。
2、自尊。
3、分析能力。
如何给自己做心理健身？花时间。其实也不用多，每天拿10分钟足够。
冥想，写日记，和自己呆在一起。